Pojďte si se mnou zacvičit
Je normální žít bez bolestí a užívat si funkční a přirozeně krásné tělo.
Pohybová terapie
Zanalyzuji vaše bolístky, jednostranná zatížení, omezení po porodu nebo pohybové stereotypy a navrhnu vám seznam efektivních cviků, které při pravidelném cvičení zmírní a postupně vyřeší vaše problémy. Cviky si spolu zacvičíme, tím se je nejlépe naučíte.
Pánevní dno, diastáza
Nejčastěji mě vyhledávají klientky, které chtějí po porodu (a klidně i 30 let po porodu) získat zpět pevné a ploché břicho a znovu aktivovat pánevní dno.
Skupinová cvičení
Přijdete-li také na má skupinová cvičení, zařadím i „vaše“ cviky do sestavy. A jako bonus získáte hezčí postavu s pevným zadkem a břichem bez diastázy, spokojenější partnerský život a seznámíte se s fajn lidmi, kteří chodí na má skupinová cvičení.
Pohyb se mnou vás bude bavit
Cvičení se mnou vás bude bavit, bez ohledu na věk nebo počáteční omezení. Jsem pohybová specialistka a mým cílem je, abyste nalezli lásku k pohybu. Zábavné, jednoduché a efektivní cviky, na které si snadno najdete čas během nabitého dne nebo jako součást jiných činností, např. domácích prací, vám pomohou při bolavých zádech, začínajících karpálních tunelech, povoleném pánevním dnu, diastáze a různých post-rehabilitačních stavech. Seznam mých certifikátů >>
Pro ženy, muže i děti
Individuální cvičení je vhodné i pro děti, u dětí se zaměřuji na vbočení kolen a kotníků, povolený střed těla, odstáté lopatky. Pro děti vykonávající jednostranně zatěžujících sporty doporučuji kompenzační cvičení pro prevenci zranění a přetížení pohybového aparátu.
Skupinová zdravotní cvičení, zdravá záda, core jóga nebo jóga pro začátečníky jsou vhodné pro muže i ženy. Jednotlivé cviky upravím s ohledem k možnostem účastníků cvičení.
Některé skupinové lekce, např cvičení na pánevní dno nebo diastázu, jsou vhodná pouze pro ženy a mám je takto označené i v rezervačním systému.
[♂♀] - lekce vhodné pro muže i ženy
[♀] - lekce vhodné pouze pro ženy
Děti jsou vítané na obou typech lekcí.
