Zobrazené období 28.04.2025 - 05.05.2025
Střed těla ♂♀
Obtížnost
Jitka Štrachová
Začátečníci i pokročilí
28.04.2025
16:30 - 17:30
Cena 180 Kč
Zdravotní cvičení zaměřené na zpevnění středu těla, hlubokého stabilizačního systému, tzv core. Hodina je zaměřená na správnou aktivaci svalů středu těla, který tvoří bránice, svaly pánevního dna, hluboké břišní a zádové svaly. Na lekcích se soustředím na všechny aspekty zdravého pohybu, tzn dech, držení těla, a respekt k anatomii a fyziologii lidského těla.
Kombinuji zábavnou formou techniky DNS od prof Koláře, Spiraldynamik® a fasciální cvičení.
Cvičíme v malé skupině, pro účastníky individuálních lekcí (typicky diagnostika pohybového aparátu) zařadím do sestav i cviky rozvíjející vaší osobní sestavu.
Hodina je vhodná pro muže i pro i ženy, kteří chtějí odstranit bolesti zad, bederní páteře, zlepšit držení těla, zpevnit břicho a odstranění svalových disbalancí. Cvičit může prakticky každý, není nutné mít jakékoliv zkušenosti. Jde o zdravotní cvičení, které vás krásně protáhne i posílí. V případě zdravotních potíží je důležité o nich informovat lektora.
K dispozici jsou veškeré pomůcky, stačí přijít s dobrou náladou a chutí si zacvičit.
Kombinuji zábavnou formou techniky DNS od prof Koláře, Spiraldynamik® a fasciální cvičení.
Cvičíme v malé skupině, pro účastníky individuálních lekcí (typicky diagnostika pohybového aparátu) zařadím do sestav i cviky rozvíjející vaší osobní sestavu.
Hodina je vhodná pro muže i pro i ženy, kteří chtějí odstranit bolesti zad, bederní páteře, zlepšit držení těla, zpevnit břicho a odstranění svalových disbalancí. Cvičit může prakticky každý, není nutné mít jakékoliv zkušenosti. Jde o zdravotní cvičení, které vás krásně protáhne i posílí. V případě zdravotních potíží je důležité o nich informovat lektora.
K dispozici jsou veškeré pomůcky, stačí přijít s dobrou náladou a chutí si zacvičit.
Již proběhlo
Střed těla a pánevní dno ♀
Jitka Štrachová
Začátečníci i pokročilí
29.04.2025
16:00 - 17:15
Cena 210 Kč
Zdravotní cvičení zaměřené na správnou aktivitu svalů pánevního dna a souhru s ostatními svalovými a fasciálními skupinami, zády, břichem a dolními končetinami. Na lekcích se soustředím na všechny aspekty zdravého pohybu, tzn dech, držení těla, a respekt k anatomii a fyziologii lidského těla.
Kombinuji zábavnou formou s použitím cvičebních pomůcek techniky DNS od prof Koláře, Spiraldynamik® a fasciální cvičení.
Cvičíme v malé skupině, pro účastníky individuálních lekcí (typicky diagnostika pohybového aparátu) zařadím do sestav i cviky rozvíjející vaší osobní sestavu.
Hodina je vhodná pro ženy po porodu (i 40 let), které chtějí zploštit břicho, zpevnit povislou kůži po porodu, zmírnit nebo odstranit inkontinenci, zlepšit sexuální prožitek, zlepšit držení těla, odstranit diastázu a svalové disbalance.
Hodina je určená pouze pro ženy. Cvičit může prakticky každý, není nutné mít jakékoliv zkušenosti. Jde o zdravotní cvičení, které vás krásně protáhne i posílí. V případě zdravotních potíží je důležité o nich informovat lektora. K dispozici jsou veškeré pomůcky, stačí přijít s dobrou náladou a chutí si zacvičit.
Vezměte si dítě s sebou, může vás napodobovat, hrát si s hračkami nebo spát v kočárku.
Kombinuji zábavnou formou s použitím cvičebních pomůcek techniky DNS od prof Koláře, Spiraldynamik® a fasciální cvičení.
Cvičíme v malé skupině, pro účastníky individuálních lekcí (typicky diagnostika pohybového aparátu) zařadím do sestav i cviky rozvíjející vaší osobní sestavu.
Hodina je vhodná pro ženy po porodu (i 40 let), které chtějí zploštit břicho, zpevnit povislou kůži po porodu, zmírnit nebo odstranit inkontinenci, zlepšit sexuální prožitek, zlepšit držení těla, odstranit diastázu a svalové disbalance.
Hodina je určená pouze pro ženy. Cvičit může prakticky každý, není nutné mít jakékoliv zkušenosti. Jde o zdravotní cvičení, které vás krásně protáhne i posílí. V případě zdravotních potíží je důležité o nich informovat lektora. K dispozici jsou veškeré pomůcky, stačí přijít s dobrou náladou a chutí si zacvičit.
Vezměte si dítě s sebou, může vás napodobovat, hrát si s hračkami nebo spát v kočárku.
Již proběhlo
Síla a mobilita ♂♀
Obtížnost
Jitka Štrachová
Začátečníci i pokročilí
29.04.2025
17:30 - 18:30
Cena 180 Kč
Funkční cvičení zaměřené na posílení a zpevnění celého těla, spálení tuků a mobilitu kloubů.
Cvičíme s vlastní vahou, s kettlebelly, činkami, odporovými gumami a balančními pomůckami. Zařazuji do cvičení techniky DNS od prof Koláře, Spiraldynamik® a fasciální cvičení.
Cvičíme v malé skupině , kde kladu důraz na správné provedení cviků. Náročnost cvičení vám upravím na míru dle vašich schopností.
Hodina je vhodná pro muže i pro ženy, kteří chtějí zlepšit kondici, zpevnit celé tělo, zlepšit mobilitu kloubů a držení těla, odstranit bolesti pohybového aparátu a svalové disbalance. Cvičit může prakticky každý, není nutné mít jakékoliv zkušenosti. V případě zdravotních potíží je důležité o nich informovat lektora. K dispozici jsou veškeré pomůcky, stačí přijít s dobrou náladou a chutí si zacvičit.
Již proběhlo
Fyzio jóga ♂♀
Obtížnost
Jitka Štrachová
Začátečníci i pokročilí
29.04.2025
18:45 - 20:00
Cena 180 Kč
Zdravotní cvičení zaměřené na předcházení bolestí zad, uvolnění napětí a zlepšení držení těla. Hodina je zaměřená na správnou aktivaci a protažení svalů středu těla. Na lekcích se soustředím na všechny aspekty zdravého pohybu, tzn dech, držení těla, a respekt k anatomii a fyziologii lidského těla.
Upravuji jógové asány dle technik DNS od prof Koláře, Spiraldynamik® a fasciálních cvičení.
Cvičíme v malé skupině, což umožňuje dosáhnout správné techniky u všech cvičenců. Vhodné pro účastníky individuálních lekcí (typicky diagnostika pohybového aparátu) zařadím do sestav i cviky rozvíjející vaší osobní sestavu.
Hodina je vhodná pro muže i pro i ženy, kteří chtějí odstranit bolesti zad, bederní páteře, zlepšit držení těla, zpevnit břicho a odstranění svalových disbalancí. Cvičit může prakticky každý, není nutné mít jakékoliv zkušenosti. Jde o zdravotní cvičení, které vás krásně protáhne i posílí. V případě zdravotních potíží je důležité o nich informovat lektora.
K dispozici jsou veškeré pomůcky, stačí přijít s dobrou náladou a chutí si zacvičit.
Upravuji jógové asány dle technik DNS od prof Koláře, Spiraldynamik® a fasciálních cvičení.
Cvičíme v malé skupině, což umožňuje dosáhnout správné techniky u všech cvičenců. Vhodné pro účastníky individuálních lekcí (typicky diagnostika pohybového aparátu) zařadím do sestav i cviky rozvíjející vaší osobní sestavu.
Hodina je vhodná pro muže i pro i ženy, kteří chtějí odstranit bolesti zad, bederní páteře, zlepšit držení těla, zpevnit břicho a odstranění svalových disbalancí. Cvičit může prakticky každý, není nutné mít jakékoliv zkušenosti. Jde o zdravotní cvičení, které vás krásně protáhne i posílí. V případě zdravotních potíží je důležité o nich informovat lektora.
K dispozici jsou veškeré pomůcky, stačí přijít s dobrou náladou a chutí si zacvičit.
Již proběhlo
