Funkční silový fyzio trénink

Lekce zaměřená na zdravé a funkční posílení celého těla s důrazem na správné držení těla, stabilitu a mobilitu kloubů.

Cvičení vychází z fyzioterapeutických principů a respektuje přirozenou biomechaniku těla. Zařazuji prvky DNS (dynamická neuromuskulární stabilizace), Spiraldynamik®, fasciální techniky a vědomou práci s dechem.

Cvičíme bez skákání a bez přetěžování kloubů.

Používáme vlastní váhu těla, kettlebelly, činky, odporové gumy a balanční pomůcky.

Lekce probíhá v malé skupině, kde kladu důraz na správné provedení cviků a individuální úpravu náročnosti dle vašich možností.

Cvičení je vhodné pro ženy i muže všech věkových kategorií, začátečníky i pokročilé.

Pomáhá:

✔ posílit střed těla a stabilizační systém
✔ zlepšit mobilitu a flexibilitu
✔ odstranit svalové dysbalance
✔ zmírnit bolesti zad, krku a kloubů
✔ zlepšit držení těla
✔ zvýšit sílu a jistotu v pohybu

Stačí přijít s chutí se hýbat. Ostatní pomůcky jsou k dispozici.
V případě zdravotních omezení je důležité informovat lektora před začátkem lekce.