Střed těla a pánevní dno ♀

Zdravotní cvičení zaměřené na správnou aktivitu svalů pánevního dna a souhru s ostatními svalovými a fasciálními skupinami, zády, břichem a dolními končetinami. Na lekcích se soustředím na všechny aspekty zdravého pohybu, tzn dech, držení těla, a respekt k anatomii a fyziologii lidského těla. 

Kombinuji zábavnou formou s použitím cvičebních pomůcek techniky DNS od prof Koláře, Spiraldynamik® a fasciální cvičení. 

Cvičíme v malé skupině, pro účastníky individuálních lekcí (typicky diagnostika pohybového aparátu) zařadím do sestav i cviky rozvíjející vaší osobní sestavu.  

Hodina je vhodná pro ženy po porodu (i 40 let), které chtějí zploštit břicho, zpevnit povislou kůži po porodu, zmírnit nebo odstranit inkontinenci, zlepšit sexuální prožitek, zlepšit držení těla, odstranit diastázu a svalové disbalance.

Hodina je určená pouze pro ženy. Cvičit může prakticky každý, není nutné mít jakékoliv zkušenosti. Jde o zdravotní cvičení, které vás krásně protáhne i posílí. V případě zdravotních potíží je důležité o nich informovat lektora. K dispozici jsou veškeré pomůcky, stačí přijít s dobrou náladou a chutí si zacvičit.

Vezměte si dítě s sebou, může vás napodobovat, hrát si s hračkami nebo spát v kočárku.