Kruhový tréning♂♀

Funkční cvičení zaměřené na posílení a zpevnění celého těla a spálení tuků. Na lekcích se soustředím na všechny aspekty zdravého pohybu, tzn dech, držení těla, a respekt k anatomii a fyziologii lidského těla. 

Kombinuji zábavnou formou s použitím kettlebellů, odporových gum a balančních pomůcek posilování, techniky DNS od prof Koláře, Spiraldynamik®, power jógu a fasciální cvičení. 

Cvičíme v malé skupině, pro účastníky individuálních lekcí (typicky diagnostika pohybového aparátu) zařadím do sestav i cviky rozvíjející vaší osobní sestavu. Náročnost cvičení vám upravím na míru dle vašich schopností.

Hodina je vhodná pro muže i pro ženy, kteří chtějí zlepšit kondici, zpevnit celé tělo, zlepšit mobilitu kloubů a držení těla, odstranit bolesti pohybového aparátu a svalové disbalance. Cvičit může prakticky každý, není nutné mít jakékoliv zkušenosti. Jde o zdravotní cvičení, které vás krásně protáhne i posílí. V případě zdravotních potíží je důležité o nich informovat lektora. K dispozici jsou veškeré pomůcky, stačí přijít s dobrou náladou a chutí si zacvičit.